Angststörung Selbsttest für Erwachsene – kostenlos und anonym

Anhaltende Sorgen, innere Anspannung, das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen – wenn Ängste dauerhaft belasten und Ihren Alltag beeinträchtigen, kann eine Angststörung dahinterstecken. Der kostenlose Selbsttest von Petschwork Consulting gibt Ihnen eine erste Einschätzung, ob Ihre Symptome auf eine behandlungsbedürftige Angststörung hindeuten könnten.

Der Test basiert auf anerkannten Screening-Fragen aus der klinischen Diagnostik, dauert etwa fünf Minuten und ist anonym. Ihr Ergebnis erhalten Sie sofort. Er ersetzt keine professionelle Abklärung – aber er hilft Ihnen zu entscheiden, ob eine Fachberatung in München sinnvoll wäre.

Für wen ist dieser Selbsttest geeignet?

  • Erwachsene, die unter anhaltenden Sorgen, Anspannung oder Nervosität leiden

  • Menschen mit körperlichen Beschwerden wie Herzrasen, Schwitzen, Schwindel oder Atemnot in bestimmten Situationen

  • Personen, die berufliche Situationen (Präsentationen, Meetings, Konflikte) zunehmend als belastend erleben

  • Betroffene, die vor einer professionellen Abklärung eine erste Orientierung suchen

Der Test unterscheidet nicht zwischen den verschiedenen Formen einer Angststörung (Generalisierte Angststörung, Panikstörung, soziale Phobie, Agoraphobie etc.). Eine genaue Differenzierung erfolgt in der professionellen Diagnostik.

*Achtung: Dieser Selbsttest gibt eine Indikation und ersetzt nicht die ausführliche professionelle Diagnostik.

Was Ihr Ergebnis bedeutet

Ihr Ergebnis gibt einen Hinweis auf die aktuelle Ausprägung Ihrer Angstsymptomatik. Drei Dinge sollten Sie bei der Interpretation beachten:

  • Ein hoher Wert bedeutet, dass Ihre Belastung deutlich über dem üblichen Maß liegt und eine fachliche Abklärung sinnvoll ist. Angststörungen sind gut behandelbar – je früher, desto besser.

  • Ein mittlerer Wert kann auf eine beginnende Belastung hinweisen. Präventive Maßnahmen und ein professionelles Gespräch können helfen, bevor sich Symptome verstärken.

  • Ein niedriger Wert bedeutet, dass Ihre aktuellen Sorgen im normalen Bereich liegen. Wenn Sie sich trotzdem belastet fühlen, sprechen Sie mit einer Fachperson – nicht jede seelische Belastung wird von einem kurzen Test erfasst.

Ihre nächsten Schritte

Wenn Ihr Ergebnis auf eine mögliche Angststörung hindeutet, empfehlen wir eine professionelle Abklärung. Bei Petschwork Consulting in München stehen Ihnen drei Zugänge offen:

  • Quickcheck (50 Minuten): Erste fachliche Einschätzung Ihrer Situation mit konkreten Handlungsempfehlungen.

  • Angststörung-Diagnostik: Vollständige psychologische Abklärung mit standardisierten Testverfahren nach ICD-10 (F40-F41).

  • Berufliche Passung: Für Menschen, deren Angst besonders im Berufsleben spürbar wird und die eine berufliche Neuorientierung erwägen.

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Datenschutz

Der Selbsttest ist anonym. Wir speichern keine personenbezogenen Antworten, und für die Nutzung müssen Sie sich nicht registrieren. Es entstehen keine Kosten. Ihre Antworten dienen ausschließlich der Berechnung Ihres persönlichen Ergebnisses.

Wissenschaftliche Grundlage

Der Selbsttest orientiert sich an anerkannten Screening-Instrumenten für Angststörungen, wie sie in der klinischen Diagnostik eingesetzt werden. Die Klassifikation folgt den Kriterien der ICD-10 (F40 spezifische Phobien, F41 sonstige Angststörungen).

Wichtiger Hinweis: Ein Screening-Test ist kein Diagnose-Werkzeug. Nur eine ausführliche Anamnese und Diagnostik durch qualifizierte Fachkräfte kann eine Angststörung zuverlässig feststellen und von anderen Erkrankungen (z. B. körperlichen Ursachen wie Schilddrüsen- oder Herzerkrankungen) abgrenzen.

Häufig gestellte Fragen zum Angststörung-Selbsttest

Sorgen und Ängste gehören zum Leben. Von einer Angststörung sprechen Fachleute, wenn Ängste unverhältnismäßig stark sind, den Alltag deutlich beeinträchtigen, über längere Zeit anhalten und oft ohne konkreten Anlass auftreten.

Nein. Ein kurzer Selbsttest liefert einen Gesamteindruck. Die genaue Differenzierung – zum Beispiel zwischen generalisierter Angststörung, Panikstörung oder sozialer Phobie – erfolgt in der ausführlichen professionellen Diagnostik.

Angststörungen gehören zu den psychischen Erkrankungen mit den besten Behandlungsaussichten. Kognitive Verhaltenstherapie, in bestimmten Fällen kombiniert mit Medikamenten, führt bei vielen Betroffenen zu deutlicher Besserung.

Empfehlenswert ist ein persönliches Gespräch. Über unseren Quickcheck (50 Minuten) oder ein kostenloses Beratungsgespräch besprechen wir Ihr Ergebnis gemeinsam und klären die passenden nächsten Schritte.