Burnout und Beruf

Was ist Burnout?

Das Burnout-Syndrom ist ein Zustand tiefgreifender emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der entsteht, wenn Belastungen über längere Zeit die vorhandenen Ressourcen übersteigen. Es betrifft vor allem die Fähigkeit, Energie, Motivation und innere Stabilität aufrechtzuerhalten, und führt dazu, dass Konzentration, Leistungsfähigkeit und emotionale Belastbarkeit deutlich eingeschränkt sind. Als Reaktion auf chronischen Stress beschreibt Burnout eine Veränderung innerer Regulierungsprozesse, die zwar von gesellschaftlichen Erwartungen an Leistungsbereitschaft und Belastbarkeit abweichen kann, jedoch nichts mit mangelnder Stärke oder Willenskraft zu tun hat.

Auf dieser Seite finden Sie verständlich aufbereitetes Wissen zu Ursachen, typischen Symptomen und möglichen Entwicklungen eines Burnouts. Wenn Sie den Eindruck haben, selbst betroffen zu sein, können Sie über unseren kostenlosen Selbsttest eine erste Orientierung erhalten oder direkt einen Termin für eine professionelle Abklärung vereinbaren.

 

Burnout und Berufswahl

Menschen mit Burnout stehen bei der Berufswahl oft vor besonderen Herausforderungen – zugleich verfügen sie über Potenziale, die im passenden Umfeld besonders gut zur Wirkung kommen. Wird ein Burnout erst später im Berufsleben erkannt, ermöglicht dies vielen Betroffenen erstmals einen klaren Blick auf ihre eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen.

Diese neue Selbstwahrnehmung kann ein wichtiger Anstoß für eine berufliche Neuorientierung sein: Sie hilft zu verstehen, welche Arbeitsbedingungen langfristig gesund sind und welche Veränderungen nötig werden, um wieder Kraft und Motivation zu erleben. Eine fundierte Burnout-Einschätzung bietet dabei wertvolle Orientierung und unterstützt dabei, einen stimmigeren und nachhaltigeren Berufsweg zu finden.

Jetzt Test kostenlos machen

Was bieten wir an?

Unser Burnout Test gibt Ihnen einen Hinweis auf das mögliche Bestehen von eines Burnouts (Achtung: Der Test gibt eine Indikation und ersetzt nicht die ausführliche professionelle Diagnostik)

Im Erstgespräch klären wir Ihre aktuellen Herausforderungen, Erwartungen und wichtigsten Hintergründe im Zusammenhang mit einer möglichen Burnout-Belastung. Dabei berücksichtigen wir sowohl Ihre persönliche Situation als auch arbeitsbezogene Faktoren wie Druck, Arbeitsvolumen, Rollenanforderungen oder fehlende Erholungszeiten. Sie erhalten eine erste fachliche Einschätzung, ob Anzeichen für Burnout vorliegen und ob weitere diagnostische Schritte sinnvoll sind.

Biografische Kurzanalyse

Ein kompakter Überblick über prägende Lebensereignisse, frühere Belastungsphasen, Stress- und Arbeitsmuster sowie über Ressourcen, die in der Vergangenheit zur Stabilisierung beigetragen haben. Dabei betrachten wir auch berufliche Weichenstellungen und wiederkehrende Herausforderungen im Arbeitskontext.

Standortanalyse

Einschätzung Ihrer aktuellen persönlichen und beruflichen Situation – einschließlich Arbeitsbelastung, Team- und Führungskonstellationen, Erschöpfungsgrad, Regenerationsmöglichkeiten sowie typischen Mustern chronischer Überforderung. Ziel ist es, zentrale Belastungsquellen ebenso sichtbar zu machen wie potenzielle Entlastungsfaktoren.

Handlungsempfehlungen

Konkrete, realistische nächste Schritte für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag. Dazu gehören Hinweise auf mögliche Veränderungen im Arbeitsumfeld, Unterstützungsangebote sowie die Frage, ob eine vertiefte Burnout-Diagnostik oder weitere Maßnahmen sinnvoll sind

oder

Burnout

Der Prozess zur Abklärung von Burnout für Erwachsene besteht in der Regel aus mehrere 50-minütigen Gesprächen.

Kostenloses Beratungsgespräch und Terminvereinbarung

In dem kostenlosen Beratungsgespräch erklären wir Ihnen den genauen Ablauf, besprechen die Kosten und beantworten alle weiteren offenen Fragen, die Sie möglicherweise haben.

So erhalten Sie einen klaren Überblick über den gesamten Prozess und können gut informiert Ihre Termine zur Diagnostik planen.

Prozessablauf

Anamnesegespräch

Das Anamnesegespräch dient dazu, Ihre bisherigen Erfahrungen, Symptome (Dauer und Intensität) und persönlichen Hintergründe umfassend zu erfassen, um das Bestehen eines möglichen Burnouts abzuklären. Zudem füllen Sie psychometrische Tests aus.

Vertiefende Abklärung

In der vertiefenden psychologischen Abklärung werden die Entwicklung Ihres Burnouts sowie mögliche Ursachen und Stressoren umfassend untersucht.

 

Feedbackgespräch

In diesem Gespräch erhalten Sie von uns ein Feedback und wir erklären Ihnen, zu welchem vorläufigen Ergebnis wir gekommen sind.

Dabei berücksichtigen wir auch, dass andere Erkrankungen/ Störungen die Symptome besser erklären könnten und mögliche begleitende Beschwerden (Komorbiditäten) berücksichtigt werden, da sie die Symptomatik verstärken können.

Auf Wunsch zeigen wir Ihnen Behandlungsmöglichkeiten auf und vermitteln ein diagnostisches Gutachten durch einen/eine psychiatrische:n Facharzt/Fachärztin

oder

Standortanalyse – Ihre aktuelle berufliche Belastung

Wir erfassen, wie sich Burnout auf Ihren Arbeitsalltag auswirkt: Energie, Konzentration, Motivation und Belastbarkeit. Gleichzeitig schauen wir auf Ihre beruflichen Ressourcen, um ein realistisches Bild Ihrer aktuellen Situation zu erhalten.

Stärken- & Potenzialanalyse – berufliche Fähigkeiten trotz Burnout

Viele Stärken bleiben trotz Erschöpfung bestehen – etwa Genauigkeit, Empathie, Analysefähigkeit oder Verantwortungsbewusstsein. Wir zeigen auf, wie Sie diese Fähigkeiten weiterhin sinnvoll und ressourcenschonend nutzen können.

Kompetenzprofil – was Sie im Job stabilisiert

Wir halten fest, welche fachlichen und persönlichen Kompetenzen Ihnen im Berufsalltag Halt geben. Dazu gehören u. a. Priorisierung, Energiemanagement oder klare Kommunikation. So entsteht ein übersichtliches Profil für mehr berufliche Stabilität.

Perfect Job Fit – das passende Arbeitsumfeld für Ihre Gesundheit

Wir klären, welche Bedingungen Ihr Wohlbefinden fördern: Struktur vs. Flexibilität, geeignete Arbeitsumgebungen, passende Aufgaben sowie entlastende Arbeitsmodelle wie remote, hybrid oder flexibel. So erkennen Sie, in welchem Umfeld Sie langfristig stabil bleiben.

Performance Map – ein realistischer beruflicher Fahrplan

Wir entwickeln einen klaren, alltagsnahen Plan für Ihre nächsten beruflichen Schritte: passende Rollen, Weiterbildungen, Veränderungsmöglichkeiten und hilfreiche Rahmenbedingungen für einen gesünderen Arbeitsalltag.

Guideline-Kit – alles kompakt zum Nachlesen

Sie erhalten ein übersichtliches Dokument mit Empfehlungen, Stärkenprofilen und beruflichen Optionen – klar formuliert und direkt nutzbar.

oder

Was ist Psychoedukation?
Psychoedukation ist ein zentraler Bestandteil der Burnout-Behandlung und verfolgt das Ziel, ein tiefes Verständnis für die Entstehung, Dynamik und Auswirkungen von Erschöpfung zu vermitteln. Sie kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stress, Belastungsgrenzen und Regeneration mit praktischen Übungen, die helfen, den Alltag wieder ausgeglichener und selbstbestimmter zu gestalten.

In unserer Psychoedukation lernen Sie, Überlastungssymptome besser zu erkennen, Stress wirksam zu reduzieren und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken. Das übergeordnete Ziel ist es, mehr Stabilität, innere Ruhe und Lebensqualität zu erreichen. Die Sitzungen verbinden verständliche Informationen mit direkt anwendbaren Methoden – für spürbare Entlastung im beruflichen wie privaten Alltag.

Was lernen Sie in der Psychoedukation?

Die Inhalte passen wir individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihre berufliche Situation an. Häufige Themen sind unter anderem:

  • Verständnis dafür, wie chronischer Stress und Überforderung Denken, Gefühle und Verhalten beeinflussen

  • Praktische Strategien für Energie- und Stressmanagement im Arbeitsalltag

  • Methoden zur Verbesserung von Erholung, Abgrenzung und Selbstfürsorge

  • Ansätze im Umgang mit begleitenden Beschwerden wie Schlafproblemen, Angst oder Stimmungseinbrüchen

Für wen ist Psychoedukation geeignet?

Unsere Psychoedukation richtet sich an Erwachsene, die unter Stressfolgen oder Burnout-Symptomen leiden und ein besseres Verständnis ihrer Belastungsgrenzen sowie hilfreiche Bewältigungsstrategien entwickeln möchten.

Sie ist besonders hilfreich, wenn:

  • Sie erste oder fortgeschrittene Anzeichen von Erschöpfung besser einordnen möchten

  • Sie wirksame Methoden suchen, um Ihren beruflichen und privaten Alltag gesünder zu gestalten

  • Sie an persönlichen oder beruflichen Zielen arbeiten und Wege finden möchten, Belastungen nachhaltig zu reduzieren

Auf Wunsch können auch Angehörige einbezogen werden, um das Umfeld zu sensibilisieren und die Unterstützung zu stärken. Bitte beachten Sie jedoch, dass wir keine Paar- oder Familientherapie anbieten.

Ursachen und Symptome von Burnout

Burnout ist ein komplexes Erschöpfungssyndrom, das durch ein Zusammenspiel aus individuellen Belastungsfaktoren, persönlichen Ressourcen und beruflichen sowie privaten Umgebungsbedingungen entsteht. Es entwickelt sich meist schleichend über einen längeren Zeitraum, wenn Anforderungen und Stress die eigenen Energiereserven dauerhaft übersteigen. Dabei beeinflusst Burnout zentrale Prozesse der Stressregulation, der Motivation und des emotionalen Gleichgewichts – ein Umstand, der die Vielfalt der erlebten Symptome ebenso wie den Bedarf an individuell abgestimmten Behandlungsmöglichkeiten erklärt.

Burnout zeigt sich durch unterschiedliche Anzeichen, die sowohl das emotionale Erleben als auch das Denken und Verhalten betreffen können. Obwohl Ausprägung und Verlauf je nach Person, Lebensphase und beruflicher Situation variieren, lassen sich typische Symptome im Wesentlichen drei zentralen Bereichen zusammenfassen:

Emotionale Erschöpfung bildet den Kern des Burnouts und beschreibt einen Zustand tiefgreifender innerer Müdigkeit, der weit über gewöhnliche Erschöpfung hinausgeht. Betroffene fühlen sich dauerhaft ausgelaugt – körperlich wie psychisch – und haben das Gefühl, keine Kraftreserven mehr mobilisieren zu können. Selbst Ruhephasen oder Urlaub bringen oft nur kurzfristige oder gar keine Erholung.

Im Alltag zeigt sich dies durch eine deutlich verringerte emotionale Belastbarkeit: Stimmungen kippen schneller, die Geduld wird geringer, Tränen oder Gereiztheit treten häufiger auf. Gleichzeitig entsteht das Empfinden, dass selbst kleine Aufgaben oder soziale Interaktionen große Überwindung kosten. Viele Betroffene beschreiben anhaltenden Druck, ein Gefühl des „Ausgebranntseins“ oder eine emotionale Leere, die sich trotz Bemühungen kaum verändert

Burnout beeinträchtigt zentrale kognitive Funktionen und führt zu einem spürbaren Rückgang der Leistungsfähigkeit. Konzentration und Aufmerksamkeit lassen nach, Entscheidungen fallen schwerer, und das Gedächtnis wirkt unzuverlässig. Aufgaben, die früher leicht von der Hand gingen, erscheinen plötzlich komplex oder unüberwindbar.

Dieser Leistungsabfall ist keine Frage fehlender Motivation, sondern ein Zeichen chronischer Überlastung des Stresssystems. Viele Betroffene erleben ein Gefühl des inneren Stillstands, arbeiten langsamer oder unter hohem Druck – und sind dennoch unzufrieden mit dem Ergebnis. Hinzu kommen Selbstzweifel, Versagensängste oder das Gefühl, den eigenen beruflichen Ansprüchen nicht mehr gerecht zu werden, was die Belastung zusätzlich verstärkt.

Ein weiterer zentraler Bereich des Burnouts ist die zunehmende innere Distanz zu Arbeit, Aufgaben oder auch dem sozialen Umfeld. Was früher interessiert, motiviert oder erfüllt hat, wirkt nun bedeutungslos oder überwältigend. Viele Betroffene erleben eine Art Schutzmechanismus: emotionale Abstumpfung, Zynismus, Gereiztheit oder das Bedürfnis, Abstand zu gewinnen.

Diese innere Distanz entsteht häufig aus dem Versuch, sich vor weiterer Überforderung zu schützen. Betroffene ziehen sich aus beruflichen oder sozialen Situationen zurück, vermeiden Verantwortung, fühlen sich weniger verbunden mit Kolleg*innen oder Projekten und verlieren den Bezug zu eigenen Werten und Erfolgen. Dieser Rückzug kann wiederum Isolation verstärken und die Erschöpfung noch belastender wirken lassen.

Preise

Diagnostik

psychologische Gespräche (inkl. Tests)

Berufliche
Passung

psychologische Gespräche (inkl. Tests)

Psychoedukation

Einzelbehandlung

Behandlung im
 Einzel-Setting.

79€/pro Gespräch

Behandlung in der Gruppe

Behandlung in der Gruppe

mit max. 9 Personen.

192€/8x1h

Häufig gestellte Fragen

alle Ihre Daten unterliegen der DSGVO Verordnung. Sie werden nicht weitergegeben. Unsere Leistungen sind Selbstzahlerleistungen und es besteht daher keine Verpflichtung zur Weitergabe an die Kasse.

Nein, unsere Leistungen sind reine Selbstzahlerleistungen.

Unser Team aus erfahrenen Psycholog*innen arbeitet mit wissenschaftlich fundierten Methoden, um zuverlässige und präzise Diagnosen zu gewährleisten.

Sie erhalten in der Regel innerhalb von zwei Wochen einen Starttermin

Sie erhalten das Ergebnis nach Abschluss des Diagnoseprozesse, in der Regel nach vier Wochen.

Sie können jederzeit einzelne Stunden dazu buchen.

Bei Vorliegen einer AD(H)S erhalten Sie ein Gutachten von einer approbierten Fachkraft

Der wichtigste Mensch sind Sie: Bei Petschwork Consulting stehen Sie im Mittelpunkt.

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